Jak się chronić przed zmarznięciem, wychłodzeniem lub odmrożeniem:

Najważniejsze to ciepło się ubrać, Strój powinien być wielowarstwowy (tak by w przypadku przemoczenia jednej warstwy reszta pozostała sucha), luźny, najlepiej z wełny lub puchu .

Należy chronić „wystające części ciała”, czyli dłonie, nos, uszy, itd. Dla ochrony dłoni lepsze są rękawiczki jednopalcowe niż pięciopalcowe. Obowiązkowa jest ciepła czapka naciągnięta na całe czoło i uszy. Szalikiem możemy chronić twarz i usta. Pamiętaj jednak, że przy dłuższym osłanianiu ust na powierzchni szalika tworzą się kryształki lodu, który może je podrażniać. Przydałyby się też dobre nieprzemakalne buty i ciepłe skarpety. Popularne jeansy – to nie jest dobry pomysł na chłodne dni i noce. Jeansy pod wpływem niskich temperatur sztywnieją co znacznie obniża komfort poruszania się, a ponad to słabo chronią przed chłodem.

Zdecydowanie odradza się palenie papierosów i picie alkoholu. W przypadku przemoczenia urania należy jak najszybciej przebrać się.

W zimie zaleca się stosowanie kremów natłuszczających, które zapobiegają wysuszaniu i łuszczeniu się naskórka. W szczególny sposób chroń usta (np. używając specjalnych pomadek lub sztyftów ochronnych).

Zwracajmy także uwagę na osoby, które potrzebują naszej pomocy: Osoby starsze czy bezdomne. Przebywając poza terenem zabudowanym, unikajmy wędrówki na przełaj, trzymając się tylko przetartego szlaku lub drogi. Należy ograniczyć spożywanie napoi alkoholowych. Szukając pomocy, wzywać straż pożarną (tel. 998), pogotowie ratunkowe (tel. 999), policję (tel. 997) lub korzystać z telefonu alarmowego „112".